Nachts alleine auf dem Parkplatz und ein mulmiges Gefühl dabei? Oder ist Dir auch schon mal jemand ein bisschen näher gekommen als Dir  lieb war? Willst Du kritische Situationen selbstbewusst und mit den richtigen Mitteln meistern?
Dieser Kurs beinhaltet neben der Theorie einfache und wirkungsvolle Abwehrtechniken gegen Angriffe. Bei uns lernst du brenzlige Situationen zu vermeiden, zu deeskalieren oder wenn es sein muss – Dich effektiv zu wehren. Strike back!

Aufgebaut ist der Kurs nach dem Ampelprinzip: Prävention (Grün), Selbstbehauptung (Gelb) und Selbstverteidigung (Rot), angelehnt an die „Nicht mit mir!“-Ausbildung des Deutschen Ju-Jutsu Verbandes. Im praktischen Teil wird der Einsatz der Stimme trainiert. Effektive Techniken (Schlagen, Treten, Befreiungen gegen Festhalten und Umklammern) und ihre Wirkung werden ebenso vermittelt wie Schmerzpunkte und taktisches Verhalten. Wir werden sehr realistische Situationen durchspielen, dabei die psychologischen Aspekte berücksichtigen, und mit dem „schwarzen Mann“ arbeiten. Das ist ein Ganzkörper- Vollschutzanzug, bei dem die Teilnehmerinnen lernen, mit 100% Einsatz den Angreifer abzuwehren.